Станете тънки без диета

Пролетта започна, скоро ще изхвърлим отегнените палта и овча кожа и ще сложим нашите страни на топлите пролетни лъчи.

Но не само слънцето, но и околните хора могат да забележат, че по време на зимните студове тези същите страни са добавени по обем и тегло. Това е мястото, където нашите кифли с мляко и чай с бисквити, или може би торта или шоколад бар!

Калориите, които сме натрупали, за да не замръзнем, се превърнаха в няколко допълнителни "зимни" килограми. Време е да отидете на диета, но за да не се измъчвате с изтощаващи гладни стачки, можете да седнете на мини диета, а именно да следвате съветите на тези, които искат да променят формата си, но не искате да ходите в салона и да гладувате.

  • Качете се по стълбите. Всеки етаж - минус 15 калории, 5 етажа - вече 75.
  • Купувайте продукти с ниско съдържание на мазнини. Той е не само по-малко калоричен, но и по-полезен.
  • Сменете шоколада със сушени плодове и ядки.
  • Не се ограничавайте до ядене, но яжте само половината от обичайното си сервиране.
  • Ако все още не можете да откажете обилна вечеря на парти, върнете се у дома пеша, или дори по-добре - бягайте.
  • Преди да ядете парче пиле, отстранете кожата от него, спасете се от 100 допълнителни калории.
  • Извършете общо почистване. 45 минути с парцал и прахосмукачка ще ви спести от 100 калории.
  • Танцувайте бързо ритмични танци. 20 минути диском - минус още 100 калории.
  • Вземете контрастен душ 2 пъти на ден или излейте хладка вода, този навик ще ви лиши от още 100 калории.
  • Парите, които обикновено отиват на шоколад и бисквити, пращат в банка за прасета, в края на месеца си направете хубав подарък като награда за воля.
  • Пийте безалкохолни коктейли. Така че можете да загубите още 100 калории на всеки буркан или чаша.
  • Вземете достатъчно сън и половин час сън изгаряте 100 калории.
  • Отидете в магазина за хранителни стоки на пълен стомах, така че няма да получите достатъчно храна, и следователно, по-малко и яде.
  • Ако е възможно, посетете сауната или сауната седмично.
  • След като напуснете парната баня, не вземайте студен душ или не се потопете в басейна, за да спрете изпотяване, пот и да загубите тези излишни килограми
  • Сутрин и вечер, лежащи в леглото за няколко минути, наведете повдигнатите си крака към стената. Това упражнение стимулира лимфния дренаж и кръвообращението и помага за борба с проявите на целулита.
  • Често се смеете и изпитайте положителни емоции.

Реши, че от този момент започваш да харесваш себе си, усмихваш се и ще успееш!

Проверено от редакцията
Рецепти събираха Зоя Огибина

You May Also Like

New Articles

Reader's Choice

© 2021 delamou.xyz