Нарастване на теглото по време на бременност: кога и колко

Бременността е период в живота на жената, когато всеки натрупан килограм се възприема радостно. И ако през първото тримесечие теглото на бъдещата майка се променя незначително, след това с растежа на детето, тя започва да расте постоянно. В този период е важно да не се отива "извън границите на разрешеното" и да не се натрупва тегло, което може значително да усложни процеса на бременност и съответно самото раждане. Повече за наднорменото тегло по време на бременност →

Правилно се претегляме

Претеглянето е задължителен ритуал на бременна жена. Най-точните показания могат да се получат, като отидете на скалите сутрин преди закуска. За тази процедура изберете една от дрехите и се опитайте да не я променяте при всяко претегляне: затова ще видите най-точните показатели за промяна на теглото. Запишете номерата в специален ноутбук.

Освен това, веднъж месечно (след 28 седмици - 2 пъти), преди да отидат да посетят лекар, бъдещата майка се претегля в консултация за жени.

Средната степен на наддаване на тегло по време на бременност

Една жена по време на бременност трябва да спечели от 9 до 14 кг , докато чака близнаци - от 16 до 21 кг . Струва си да се подчертае, че този показател се изчислява въз основа на средните данни и може да варира в по-малки и по-големи страни.

През първото тримесечие теглото не се променя много: жената обикновено не събира повече от 2 кг. Вече започва от второто тримесечие и се променя по-бързо: 1 кг на месец (или до 300 г седмично), а след седем месеца - до 400 г на седмица (около 50 г на ден). Лош сигнал ще бъде пълната липса на наддаване на тегло или бързия скок.

Такова изчисление не винаги показва реална картина на промяна на теглото, тъй като някои жени могат да се възстановят много в самото начало на бременността, докато други, напротив, се натрупват преди раждането.

Поради това, което жената печели тегло по време на бременност

По-голямата част от събраните килограми попадат върху дела на самото дете, чието тегло е средно около 3-4 кг. Точно същия брой лекари за мастни натрупвания. Матката и амниотичната течност имат тегло до 2 кг, повишаване на обема на кръвта - около 1,5-1,7 кг. В същото време увеличаването на млечните жлези (по 0,5 кг) също не се губи. Теглото на допълнителната течност в тялото на бременна жена може да бъде от 1,5 до 2,8 кг.

Въз основа на тези изчисления, бъдещата майка може да спечели до 14 кг тегло и да не се тревожи за излишни килограми.

Фактори, влияещи върху събраните в килограми бройки

На това, колкото един килограм печалба по време на бременността, една жена, засяга редица фактори:

  • първоначалното тегло на бъдещата майка

Интересно е, че тънките млади дами получават тегло много по-бързо от жените в тялото. И колкото по-далеч от нормата е тяхната "преди бременност" тегло, толкова по-бързо ще се промени в положителна посока в процеса на носенето на бебето.

  • зависимост от пълнота

Дори ако сте се придържали към строга диета и сте извършили ефективни физически упражнения преди бременността, по време на щастлива надежда, природата ще ви даде още няколко килограма.

  • растеж

Обикновено се смята, че колкото по-висока е жената, толкова повече килограми ще спечели по време на бременност.

  • големи плодове

Това е естествен показател. Жената, която очаква голямото си дете по тегло, получава по-голяма средна стойност.

  • спад на бременните жени

Едемът сигнализира за натрупването в тялото на голямо количество течност, което също има свойството да "претегля" собственика си.

  • токсикозата на първата и гестозата на третия триместър на бременността

Гаденето и повръщането, които често се съпътстват от тези състояния, могат да доведат до загуба на тегло.

  • повишен апетит

Този фактор, пряко свързан с повишаването на нивото на естроген, бременната жена е просто длъжна да поеме контрола, в противен случай тя е заплашена с набор от допълнителни, абсолютно ненужни килограми.

  • Polyhydramnios

Увеличаването на броя на амниотичната течност оказва влияние и върху броя на килограмите, показан от стрелката.

  • възраст

В зряла възраст една жена е по-вероятно да превиши предписаната честота на наддаване на тегло от лекарите.

Формулата за изчисляване на степента на наддаване на тегло по време на бременност


Всяка бременна жена може самостоятелно да изчисли допустимата за тялото си печалба по тегло по време на бременност. Първо трябва да получите индекса на телесната маса (BMI). Тя се изчислява много лесно: трябва да разделите теглото в килограми по височина в квадратни метри.

Таблица за увеличаване на теглото по време на бременност

Съществува условно разделение на жените според вида на фигурата въз основа на индекса на индекса на телесна маса:

  • Група 1 (до 19,8 г.) - тънки жени;
  • 2 група (19,8-26) - средностатистически жени;
  • Група 3 (от 26) са жени със затлъстяване.

Познавайки индекса, просто проверявайте показанията си по време на претеглянето с номерата в специалната таблица:

Седмица на бременността BMI <19.8 ИТМ = 19,8 - 26,0 ИТМ> 26,0
Нарастване на теглото, кг
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При изчисляване на допустимото увеличение на теглото, може да се ръководи и от мащаба на средното физиологично увеличение, което лекарите използват, като се започне от седмия месец на бременността. Въз основа на данните от тази скала, бъдещата майка трябва да наеме около 20 грама на седмица на всеки 10 см от нейната височина.

Някои бременни жени, които забелязват, че започват да печелят тегло с ускорено темпо, започват да се ограничават до хранене или дори да седнат на диета. Правенето на това във всеки случай е невъзможно, тъй като липсата на калории може да повлияе отрицателно на здравето на бебето. Оптималното решение ще бъде да отидете на лекар и активен начин на живот: правене на йога, отиване до басейна, чести разходки и гимнастика за бременни жени.

You May Also Like

New Articles

Reader's Choice

© 2021 delamou.xyz