Могат ли бременни жени да спят на стомаха си и коя е най-удобната поза за сън?

Всички хора са индивидуални. Единият е удобен за сън на гърба, някой се чувства най-удобно в плода, а някой за сладки сънища трябва да прегърне възглавницата. В обикновения живот никой не пита: "Спирам ли правилно?".

Друго нещо е бременността. Още една нощ, ти, нищо неподозиращо, спокойно спа за корема. И внезапно сутринта, като видя двете ценни ивици, започна да се съмнява. Може ли една любима поза да навреди на едно малко същество вътре в теб?

На конкретен въпрос "Възможно ли е да спи на корема с бременна?", Лекарят вероятно ще отговори отрицателно. Но трябва да вземете предвид, че експертите са свикнали да презастраховат. И, както показва опитът, в ранните етапи на позата върху стомаха не оказва влияние върху здравето на плода.

Удобни позиции на сън в първия триместър

В този период можете да изберете всяка поза за сън. Факт е, че матката все още не е нараснала по размер и не се издува над пубиската кост. Освен това, плода е толкова малък, че не изпитва никакъв натиск, когато спи на стомаха. Затова все още можете да си позволите тази позиция, ако това е удобно за вас.

Дискомфортът може да бъде провокиран от друг фактор. През първите месеци на бременността, млечните жлези са подути. Докосването до гърдите става чувствително и дори болезнено. Често това изключва пълноценния сън на корема. Но ако този симптом не е присъщ на вас, легнете дръзко на корема си - бебето няма да навреди.

Променете позицията за повече комфорт

След третия месец болката на гръдния кош изчезва, но се появява напълно различна корема. Тя вече не може да бъде изтеглена, забележима е дори когато лежите на гърба си. Освен това, бъдещата майка започва да усеща слаб тремор на бебето си. Естественото заключение предполага, че е време бременните жени да забравят за съня си на стомаха.

Всъщност, матката вече не е защитена от тазовите кости, но излиза извън нея. Легнете на стомаха все още не е противопоказно, но останете в това положение от дълго време не си заслужава. Несъмнено плодът е надеждно защитен от амниотичната течност, матката, феталните мембрани и коремните мускули на бъдещата майка. И все пак с мечта на стомаха си, ще доведете детето до осезаем дискомфорт.

Оптималното положение за почивка е на гърба. За по-голямо удобство се препоръчва да поставите малка възглавница или кърпа под коленете си. Това ще задържа краката, което увеличи товара през този период.

Сънят по време на бременност: безопасност - преди всичко

След 6-7 месеца никой няма въпроси относно поза за сън. Просто е невъзможно да спиш на стомаха си. Позицията на гърба вече не е удобна и не само може да доведе до дискомфорт, но и да причини вреда. Причината е, че отглежданият плод вече е изтласкал значително вътрешните органи.

Ако спите на гърба си по време на бременност, бебето ще стисне червата, нарушавайки моторните умения. В допълнение, тази стойка може да повлияе отрицателно върху работата на черния дроб и бъбреците, които вече са претоварени. Има опасност главата на детето, намираща се в долната част на корема, да стисне съдовете, което ще доведе до изтръпване на краката.

Поради това дори припадък може да настъпи при бъдеща майка и липса на кислород в плода.

Идеалната позиция е позата отстрани . По принцип това е единствената позиция за безопасен и комфортен сън през последния триместър на бременността. Експертите препоръчват да спят от лявата страна, което ще помогне да се намали тежестта върху сърцето. Сънят от дясната страна се препоръчва на жени с наклонено представяне на плода. Опитайте се да поставите възглавницата под коляното и ръката си.

Седнете с най-голямо удобство, защото пълната почивка е много важна за вас и бъдещото дете.

Важно е не само да спим правилно, но и да ставате. В никакъв случай не може да бъде направено от дрънкане. Легнете на ваша страна, внимателно седнайте. Само след това можете да станете. Това ще ви помогне да избегнете повишен натиск и тонус на матката .

You May Also Like

New Articles

Reader's Choice

© 2021 delamou.xyz