Как да почистите изпъкналия стомах след цезарово сечение?

Всеки, който мечтае за доставка след цезарово сечение, има начин да почисти корема. И това не е изненадващо, защото след бременността цифрата се променя и често не за по-добро.

Изгарянето в долната част на коремната или надвисналата "престилка" на кожата разваля настроението на млада майка всеки път, когато се оглежда в огледалото. Нашата статия е за това как да почистите корема над шева след цезарово сечение .

Причини за коремни деформации

Повече от 80% от жените, които са родили с хирургическа намеса, имат значителни промени в цифрата. Поява на млада майка не е на последно място, така че тя се тревожи за това как да почисти стомаха след цезарово сечение.

За да се направи това възможно най-ефикасно, е необходимо да се разберат причините, довели до деформацията на коремната област :

  1. Патологично увеличаване на теглото по време на детското носене. Когато има прекомерно количество маса, след раждането на новороденото, се намират излишни килограми в талията и страните.
  2. Преместването на центъра на тежестта - растящият плод води до увеличаване на корема и изпъкналостта му напред, така че да се поддържа балансът на бременната жена променя позата и ходенето: тялото се отклонява обратно. Навикът за ходене по този начин е разработен повече от месец, така че да се освободим от него не е лесно. Как мога да почистя стомаха си след цезарово сечение? Понякога е достатъчно да изправите раменете, подравнете гърба и придържайте пресата в тон при ходене.
  3. Прекомерното опъване на предната коремна стена - при недостатъчно обучение на мускулната корсет, се получава деформация на пресата и понякога дори диастаза - отклонение на мускулите спрямо бялата линия на корема.

Ако попитате как да премахнете гънката на корема след цезарово сечение, трябва да се разбере, че няма да можете да възвърнете старата хармония и фигура толкова бързо, колкото искате, защото тялото е реконструирано в продължение на 9 месеца, а също така ще отнеме време да го възстановите.

В кои случаи стомахът не задържа тонуса?

Ако фигурата е украсена от увиснал стомах след цезарово сечение, преди да я премахнете и да извършите корекция на талията, е необходимо да разберете защо това е така.

В крайна сметка, за да изберете набор от упражнения и процедури за възстановяване на цифрата е необходимо въз основа на състоянието на коремните мускули :

  1. Мускулна слабост . Не всяка бременна жена наблюдава физическото й състояние и се занимава с гимнастически упражнения , поради това, че мускулите губят техния тон, стават свикнали. След раждането на бебе, такава жена неизбежно се тревожи за това как да премахне висящия стомах след цезарово сечение . Прости, но ефективни фитнес системи ще позволят връщането на фигурата във формата, която е била преди бременността.
  2. Диатазата е опъване на фасцията, която преминава през пъпа по вертикалната линия и свързва мускулите на пресата. Това се наблюдава при почти всички жени, разликата е само в степента на прекалено разширение на бялата линия. Преди да почистите корема след цезарово сечение у дома, посетете хирурга, за да определите колко сантиметра е мускулната дивергенция. Зависи от това, какви физически упражнения могат да изпълняват и дали е необходима хирургическа интервенция.
  3. Херния. При диагностицирането на тази болест трябва да се спазват медицинските препоръки и да се избягват ситуации, които могат да предизвикат прищипване на хернията. В много случаи може да се премахне операция за елиминиране на деформацията.

Как да премахнете стомаха?

Желанието на жената бързо да премахне корема след цезарово сечение е разбираемо, защото всяка жена иска да бъде привлекателна въпреки различните събития, които се случват в нейния живот.

Как да премахнете висящия стомах след цезарово сечение:

  • коригирайте диетата си;
  • ходи повече;
  • прави фитнес;
  • извършват козметични процедури за възстановяване на тонуса на кожата.

Тези прости съвети ще ви помогнат не само да се възстановите по-бързо след операцията, но и да подобрите фигурата.

Правилното хранене

По въпроса как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха, ако причината за промененото тяло стане прекалено голяма, диетолозите ще отговорят: балансираната диета и мониторингът на ежедневния калориен прием на храна ще позволят няколко месеца значително да подобри фигурата и да се отърве от мастната тъкан.

Някои препоръки за храненето след раждането:

  • Адекватният прием на желязо от храната и лекарствата осигурява възстановяване на обема на изгубената кръв, както и ранното възстановяване на мускулите. Яжте месо, каша от елда, нарове, бобови растения, черен дроб и карантия, но внимателно следвайте реакцията на бебето на всеки нов продукт, ако го храните с кърма .
  • Калций ускорява заздравяването на шева и нормализира метаболитните процеси, затова използвайте сирена и други млечни продукти.
  • Специални витаминни комплекси за бременни и кърмещи майки ще ви помогнат бързо да възстановите тялото, дайте сила и помощ при почистването на стомаха след цезарово сечение.
  • След цезарово сечение, осигурете си фрагментална диета: яжте често, но постепенно и попитайте лекаря дали можете да упражнявате , което ще ви помогне да премахнете стомаха.
  • Консумирайте много вода, защото е необходимо не само да се поддържа баланс в организма, но и да се произвежда мляко.
  • Предайте кафе, прекалено мазни и солени храни и не яжте бързо хранене. Това ще ви спести от излишните калории и ще донесе полза и на бебето.

Не забравяйте, че жените не могат да се придържат към строгите диети по време на кърменето, така че най-добрият начин да осигурите на бебето пълна гама от хранителни вещества и да премахнете стомаха след цезарово сечение е да контролирате това, което ядете.

Физическа активност

Младите майки, които са преживели хирургични раждания, се интересуват от това как да се премахне мастната тъкан от корема след цезарово сечение, тъй като много от тях отправят такива въпроси първо на лекарите, а след това на лични треньори.

Трябва да се разбере, че раждането с помощта на ЦС е силен тест за майчиното тяло и изисква достатъчен рехабилитационен период за възстановяване на матката и пълно изцеление на постоперативния шев. Не забравяйте, че в никакъв случай не са възможни сериозни физически усилия върху мускулите на пресата, без да се изследват лекаря и контролните ултразвуци, за да се гарантира, че областта на нарязване е напълно излекувана.

Най-често е да започнете да правите упражнения след цезарово сечение, за да премахнете стомаха, то е позволено не по-рано от 6 месеца след раждането. Но в допълнение към интензивното натоварване на мускулите на пресата е възможно да се създадат условия за възстановяването на фигурата още през първите месеци след операцията.

За да направите това, следвайте няколко съвета:

  1. Ходете всеки ден с количка.
  2. Направете шега на фитбола, дори и само да седите на фитнес топката изисква малко напрежение и води до мускулен тонус на цялото тяло.
  3. Гледайте позицията си.
  4. Издърпайте корема.
  5. Направете обикновена домашна работа, която също изисква определени разходи за енергия.

Ако мислите как да премахнете голям стомах след цезарово сечение, най-добрият съвет е да поддържате физическа активност и да лежите по-малко на дивана.

Комплекси от упражнения

Най-доброто упражнение, препоръчано почти от първите дни след цезарово сечение и предполагащо как бързо и ефективно да се премахне стомаха, е "вакуум".

Тя се основава на дихателната техника, която се случва в йога и bodyflex:

  • максимално издишване, позволяващо освобождаването на целия свободен въздух от белите дробове;
  • не вдишване, коремът се вкарва в ребрата;
  • задържане на това място за няколко секунди, в зависимост от обучението;
  • отпускане на мускулите и дълбоко дъх.

Как да почистите корема и страните след цезарово сечение? Прост набор от упражнения ще ви помогне, но преди да започнете да го направите, консултирайте се с лекар, ако тези упражнения са позволени в конкретния случай и няма да ви навредят.

Ето тези прости упражнения :

  1. Обикновено и обратно усукване.
  2. Имитация на езда на велосипед.
  3. Клекове.
  4. Пистите.
  5. Повдигане на таза с акцент върху лактите ("бреза").

Ако е възможно, поискайте индивидуална консултация с инструктор по фитнес. Опитен треньор ще ви каже как да премахнете запушен корем след цезарово сечение, без да навредите на здравето си.

Козметични продукти

Известно е, че различни обвивки и триене на кремовете помагат да се премахне увисналото коремче след цезарово сечение. Важно е да разберете, че ако имате наднормено тегло, първо трябва да се отървете от него и само тогава да започнете да дърпате кожата.

Средства за повишаване на тонуса на кожата на стомаха :

  1. Крем на базата на мама - няколко таблетки от лекарството се разтварят в малко количество вода и се смесват с бебешки крем. Получената структура се разтрива на проблемни места всеки ден след вечерния душ.
  2. Контрастно залепване - алтернативно насочва топла и студена вода към кожата на корема.
  3. Почистване на кафе - добавете на зърното към почвата и разтрийте получения продукт със стомаха и страните.
  4. Тонизиращи компреси - накиснете кърпата в гореща вода и обвийте стомаха и след пет минути сменете тъканта на студена.
  5. Солена скраб - морска сол добавете към маслиновото масло и интензивно разтривайте кожата.

Хирургичен метод

Ако проблемът за това как да се премахне стомаха след цезарово сечение, не може да се справи сам, тогава след година или две е възможно да се пристъпи към пластична операция на коремната област. Абдоминопластиката може да елиминира мастните депозити и да затегне излишната кожа. Особено този метод е приложим след втория цезарово сечение, защото в този случай въпросът за това как да се премахне стомаха е по-трудно да се реши.

Операцията ви позволява бързо да възстановите изгубената фигура, но това е доста скъпо. Освен това е необходим значителен рехабилитационен период. Ето защо, ако няма явни медицински показания, внимателно сравнете всички положителни и отрицателни аспекти на хирургическата намеса и вземете решение.

Възможно ли е да почистите корема след цезарово сечение? Разбира се, можете, но само ако не лежите на дивана, но усилено се стремите към целта, като се придържате към правилното хранене и правите физически упражнения. Колкото по-рано една жена мисли как да премахне предстоящия корем след цезарово сечение, толкова по-лесно ще осъществи мечтата си за красива фигура.

Автор: Виолета Кудрявцева, лекар,

Полезно видео за това как да почистите стомаха след цезарово сечение

You May Also Like

New Articles

Reader's Choice

© 2021 delamou.xyz